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2018年中考體育中長跑項目訓練注意事項

中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最后要沖一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。然后，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是

2017-10-19   

2018年中考體育立定跳遠動作要領及注意事項

立定跳遠動作要領 完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。 1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。 要點：

2017-10-19   

2018年中考體育仰臥起坐項目訓練方法

仰臥起坐是大部分女同學的必選項，各位同學也都會在考前大量練習，但由于是電子計數，很多前輩們都由于動作不標準而大量失分，我們如何避免成為下一個冤大頭？一定要記住，動作標準比數量更為重要！ 一、正確的技術

2017-10-19   

2018年中考體育引體向上項目高分技巧

引體向上主要是靠背闊肌的力量，肱二頭肌也會參與。這是健美中一個相當難的動作，一個都做不了的人也不少。下面是詳細介紹了引體向上練習技巧，供同學們參考。 引體向上是中考體育測試男生選考項目。在選擇項目時，

2017-10-19   

2018年中考體育50米短跑項目訓練方法

50米跑的完整技術分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點沖刺跑四個部分。除起跑姿勢以外，其余三個部分是一個不明顯逐漸變化的動作過程，其中途中跑是最重要的部分。 起跑 采用蹲踞式起跑方法，起跑的 預備 姿勢

2017-10-19   

備考2018：中考生如何在冬天進行長跑訓練

冬季天氣寒冷、風大等因素使很多孩子對跑步望而卻步，但跑步又是在中考體育項目里面可以說是最難的，每年不滿分的一般都卡在1000米或者800米上。隨天氣寒冷、但冬季訓練有著其他季節沒有的優勢和良好效果，而且只要

2017-10-19   

2018年中考體育足球繞桿技巧及訓練方法

一、足球繞桿技巧 1、熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制。 2、繞桿練習，桿距離5-6米，熟悉一段時間后桿距離減為2-3米。注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外

2017-10-19   

2018年中考體育籃球項目易犯錯誤及注意事項

原地運球：原地運球是行進間運球的基礎，掌握正確的運球方法是關鍵。 方法：運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球；發力時，手指、手腕控制球的方向和速度；運球時身體重心要低，腰要直；非運球手、臂抬起保護球

2017-10-19   

2018年中考體育實心球項目動作要領及注意事項

動作要領： 1、握球和持球 握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成 八

2017-10-19   

2018年中考體育足球項目訓練方法

1.場地器材 在堅實、平整場地或足球場上進行，測試區域長30米，寬10米，起點線至第一桿距離為5米，各桿間距5米，共設5根標志桿，標桿距兩側邊線各5米。測試用球應符合國家標準。 2.測試方法 受試者站在起點線后準備

2017-10-19   

2018年中考體育投擲實心球項目訓練方法

大多數初中生，實心球技術動作掌握不是很好,許多學生投擲用力順序不當,導致球出手后沒有遠度和高度。根據多年來的的教學經驗，結合實心球自身的特點，幫你掌握實心球的練習技巧。 一、原地雙手頭上前拋實心球動作要

2017-10-19   

2018年中考體育引體向上項目訓練方法

引體向上訓練方法 1.先吊在桿上，吊到不能吊為止。下來再吊。做5~7組第1組的時候要能在1分鐘以上，每次保持在30秒以上，間休1分鐘； 2.直接拉不上去，可以先墊把凳子半彎著拉上去，也可以跳上桿的同時拉上去，每組

2017-10-19   

2018年中考體育立定跳遠項目訓練方法

立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。 影響立定跳遠成績的因素？ （l）力量因素特別對下肢肌群的爆發用力能力，而且

2017-10-19   

2018年中考體育考試考前各方面注意事項

中考體育之前在飲食方面應該注意 要在考試前1-2個小時進行飲食，飲食的類別上側重于易消化吸收的食物，備好充足的水，不要擔心因為飲食體力不支的現象，所有考試是在一個單元日考完（大概1個小時），切忌空腹與飽腹

2017-10-19   

2018年中考體育考試滿分訓練方法

中考體育考試在最后的幾天中，初三學生要在哪些方面做最后的沖刺、考前應注意哪些方面呢？ 最后幾天該如何練 不少學生在考前的最后幾天很焦急，每天放學后再加練體育，希望能通過最后的努力提高成績，有些同學到了

2017-10-19   

中考體育長跑項目如何選擇合適的跑步鞋

跑1000米，選好鞋是很重要的，因為如果穿著一雙不舒適的鞋子跑步，腳容易磨損起泡。那什么鞋適合穿去跑1000米呢?如何挑選合適的跑步鞋? 1、挑選鞋子時，要回想以往運動時，穿什么鞋子不合腳，引起腿疼、腰痛、頭疼

2017-10-19   

2018年中考體育1000米長跑項目訓練方法

想要取勝，跑1000米，平時要堅持訓練，不斷提升自己的耐力和速度。那1000米怎么訓練呢?訓練過程中要注意什么?大家不妨繼續往下看看吧。 1、速度和專項能力練習 準備活動：平時慢跑1000米，適應后再慢跑1500米，不斷

2017-10-19   

備考2018：初三上學期體育訓練內容及方法

第一學期第一周至十六周訓練內容： 同學們可根據自己的實際情況進行有選擇的訓練。但要求同學們一定要在每次的訓練過程中必須圍繞自己的弱項強化練習，認真完成各組的運動量。分清主次安排好各項練習時間比例。 一

2017-10-19   

冰雪項目已列入部分地區中考體育測試中

隨著2022年冬奧會的申辦成功，我國掀起了一躇雪運動的熱潮，青少年冰雪運動更是受到熱切關注，國家體育總局印發《青少年體育 十三五規劃 》，從當前青少年發展面臨的問題、機遇、挑戰、制度創新等多方面進行詳細闡

2017-10-16   

2018年江門中考體育游泳技能考試9月30日補考

新會區2018年中考體育游泳技能考試于9月18日正式開始，將持續至9月22日。本次考試設葵城中學、陳經綸中學兩個考點，補考時間定于今年9月30日，補考地點設在陳經綸中學。據統計，今年，新會區共有8440多名考生參加本

2017-09-22   

2018年湖州市區中考體育考試辦法公布

從2018年起，湖州市區初中畢業生體育考試的平時成績納入學生綜合素質評價體系，不再計入體育考試成績；現場專項測試的選測項目調整為兩項，即必測項目一項、選測項目兩項；體育考試總分仍為30分，計入高中段招生總

2017-09-22   

2018年金華市區游泳中考規則將有新變化

2018年市區初中畢業生體育考試游泳項目測試進入第二天。來到市體育中心游泳館時，這里到處站著穿白色校服的學生，他們帶著裝有泳帽、泳鏡的塑料袋候考。 據考試裁判長、金華一中體育學科主任趙志芳介紹，今年游泳中

2017-09-12   

2017年甘肅天水中考體育考試將于明日結束

5月23日，秦州區2017年初中學生畢業升學體育考試在田家炳中學（原天水市四中）開考，全區34所中學的4000多學生將在5天內分批次參加考試。這標志著天水市2017年初中學生畢業升學體育考試工作在5月底前全面拉開。 為

2017-05-26   

2017年山西大同中考體育招生考試方案

根據晉招考委[2013]2號文件精神，現將2017年我市初中畢業生升學體育考試工作安排如下： 一、組織原則 全市初中畢業生升學體育考試工作在市招委、市教育局領導下進行。各縣(區)教育局要成立相應體育考試領導組，按照

2017-05-24   

2017年蘭州中考體育：引體向上依然是男生弱項

5月20日上午，隨著七里河區與安寧區中考體育統考率先開考，今年蘭州市中考體育統考正式開始。在七里河與安寧區統考結束之后，西固區與城關區也將隨后進行統考。體育成績計入中考總分，使得家長對體育統考比其余的中

2017-05-22   

2017年蘭州中考體育考試采取“3+2”模式

5月20日，蘭州市2017年中考體育考試率先在七里河區、安寧區的兩個考點同時開考，體育考試全部采用全套智能測試儀器，實現考試時間、項目、方法、標準和器材 五統一 ，所有項目測試成績全部由智能測試儀評定，確保中

2017-05-22   

2017年蘭州中考體育考試 考生不可自帶器材

2017年蘭州市中考體育統考時間為5月20日至6月1日。5月18日，了解到，統考考點準備基本就緒，只要無雨，中考體育統考將于5月20日按時開考。 根據今年我市中考方案，今年中考體育項目分必考項目和選考項目，必考項目

2017-05-19   

2017年蘭州中考體育考試明日正式開考

作為中考的首門考試科目，2017年蘭州中考體育測試將于明日率先開考。今年，體育成績仍以50分計入中考總分，考試全部采用電子智能測試器材，在蘭州七中、蘭州五十一中、蘭州西北中學、蘭州五十七中、蘭州六中5個考點

2017-05-19   

2017年福州中考殘疾考生體育考試享受多項便利

昨日從市中招辦獲悉，今年中考，省教育考試院要求各考點、考場要根據殘疾考生的殘疾情況和需要以及各地實際，提供合理便利。 這些便利包括：殘疾考生可優先進入考點。考點設置文字指示標識、交流板，設立環境整潔安

2017-05-16   

2017年長春中心城區中考體育考試10日結束

11日，從市教育局獲悉，長春市2017年中考體育現場考試中心城區于10日順利結束。外縣市及雙陽、九臺區的中考體育現場考試已從11日陸續開始。因臨時傷病未能參加中考體育現場考試的學生，將于5月18日在長春市第二實驗

2017-05-15   

2017年蘭州中考體育考試將于本周六開考

體育中考注意啥聽聽老師怎么說 正在緊張復習備考的九年級考生將于5月20日起迎來2017年體育中考，分值50分的體育考試考生應注意些什么？如何規避風險才能少丟分或不丟分？蘭州二十七中體育教研組組長水波、蘭州五十

2017-05-15   

2017年巴彥淖爾中考體育首次納入足球項目

中考體育項目怎么測，評分是否公平，今年新增的足球測試項目難易程度如何，這些都是廣大考生家長關心的問題。5月10日，臨河區中考體育測試第二天，在臨河四小匯豐校區直擊了中考體育測試。 足球測試滿分很多，考生

2017-05-15   

2017年大慶各區中考體育考試時間公布

2017年大慶各區中考體育考試時間表

2017-05-11   

2017年大慶中考體育考試10日正式開始

10日，從大慶市教育局獲悉，今年大慶市初中升高中體育考試已經開始，今年中考體育的考試分值依然是100分，其中畢業升學統一考試為60分、日常考核滿分為40分(每學年10分)。男子1000米跑、女子800米跑為必考項目，一

2017-05-11   

2017年泰安中考體育自主招生申請表

2017年泰安中考體育自主招生申請表

2017-05-10   

2017年長春中考體育考試相關事項公布

今年模擬考試的時間是從4月25日到28日，分為兩個階段，有初二學生對設備進行模擬，初三驗考場，對場地布置、流程、設備，有個初步的了解。 長春市教育局體育衛生教育處專干寇國輝介紹，5月4日至5月7日是正式考試時

2017-05-09