10、不適宜喝濃茶，咖啡

　　這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。

　　11、月經期不宜洗頭，不能吃過分生冷的食物。因為體溫突然下降會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。而殘留在子宮之內的污血，日積月累，使科爾蒙分泌失調，導致乳癌、子宮癌的發生。

　　12、這不適宜吃油炸食品

　　油炸食品也是經期女性的一大禁忌。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

　　13、不適宜穿緊身衣褲

　　臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。

　　痛經

　　痛經是因為女性身體發虛，寒氣比較多。行經前后或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經”，亦稱“行經腹痛”。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。

　　當痛經發作時，你會痛苦不堪，那么痛經怎么辦快速解決有什么辦法呢，經合一些人的“經驗”讓你遠離痛經：

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