第四，要善于制定階段性目標，在不斷達到目標的過程中體驗成就感。將成功歸結為自己的能力。體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。

　　5．怎樣緩減心理壓力？

　　高中階段，同學們在學習過程中，你追我趕，于是有些同學感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。對此，學生自己也必須學會緩減心理壓力。

　　心理研究發現，保持適度的心理壓力有利于學習。但壓力過大，會造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利于學習效率的提高。所以，同學們必須學會調節自身的心理壓力。

　　首先，我們應當認識到，隨著考試的臨近，同學們抓緊時間復習，積極備考是正常的，正如軍隊臨戰前要練兵，運動員比賽前要訓練一樣。有了這樣的認識，就能把壓力變為動力。

　　其次，要在老師的指導下制定自己的復習計劃，做到以"我"為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時當考時，考時當平時，盡量以平靜的心情來復習備考。

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