關(guān)于天氣

　　天氣多變！！5月26日氣溫最高溫達(dá)到了32度，各位家長要做好防暑降溫準(zhǔn)備哦。

　　關(guān)于飲食和休息

　　1、考試前1-2個小時適當(dāng)飲食，飲食上側(cè)重易消化吸收的食物，準(zhǔn)備好充足的水。

　　2、關(guān)于紅牛的問題要注意，運(yùn)動功能性飲料對成績沒有任何的幫助。現(xiàn)場在白開水放點(diǎn)食用鹽飲用即可。

　　3、考試當(dāng)天吃飯八成飽，不要吃太油膩的食物。

　　4、多吃一些水果，考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。

　　5、前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運(yùn)動等，晚上10:30必須上床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。

　　關(guān)于服裝

　　按照歷年合肥中考體育經(jīng)驗(yàn)，考生當(dāng)天考試，送考路上不要穿的太輕薄，早晚溫差較大，加上運(yùn)動過后出汗容易受涼，建議適當(dāng)備些衣物。

　　中考體育考試，體育老師肯定已經(jīng)交代了相關(guān)注意事項(xiàng)，家長和考生根據(jù)老師的建議來準(zhǔn)備即可。新衣服，新鞋子還是早點(diǎn)穿比較好，以防考試時不適應(yīng)。

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