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2022年中考飲食:注重三餐均衡(2)

來源:網絡資源 作者:網絡資源 2022-05-20 14:06:02

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  如睡眠不好,可睡前喝牛奶,或蓮子大棗湯。
 
  考前“特殊”食物
 
  維生素B:全谷類、瘦肉、肝臟、豆類等。
 
  維生素C:蔬菜和新鮮水果;檸檬,可以提高處于緊張狀態下的孩子的接受能力。
 
  涼拌食物:開胃健脾;黃瓜;葉類新鮮蔬菜。
 
  新鮮果蔬汁:鮮藕汁、荸薺汁、綠豆百合湯、銀耳梨湯等果蔬汁。
 
 

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