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中考體育：立定跳遠的訓練技巧 1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。 要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體
2018-03-15
中考體育：立定跳遠練習注意事項 1、立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節的角度(8個角度)，對跳遠成績起著舉足輕重的作用。以下各部位的角度較適合初中學生：踝角53～57 ，膝角90～96 ，髖角59～
2018-03-15
中考體育：跳遠的運動要領 力量因素：特別對下肢肌群的爆發用力能力，而且對踝關節的力量提出了較高的要求。立定跳遠的最后用力點是在前腳掌，甚至是腳尖，需要踝關節的跖屈用力有相當大的強度。 臂的擺動作用
2018-03-15
中考體育：引體向上項目訓練技巧 最初的練習有直臂懸垂、屈臂懸垂、低杠斜身引體、懸垂擺動、低杠仰臥引體(有一人抬腿)、各種俯臥撐練習、屈臂引體等。如果能一次完成50個俯臥撐就有希望得到滿分。在后期提高的辦
2018-03-15
中考體育：仰臥起坐訓練方法及注意事項 仰臥起坐的定義：人平躺著，固定腿部，膝關節成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來落下的運動。 仰臥起坐正確動作講解：做動作時雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩
2018-03-15
中考體育：扔實心球的技巧與方法 1、握球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1-2厘米)，兩大拇指緊
2018-03-15
中考體育：排球項目考試訓練技巧 在體育中考中，學生有10次發球機會，過網9個就能拿到滿分。那怎樣才能在這個項目拿到高分呢?對此，報社請來了前女排國手殷茵，為各位考生介紹上手發球的動作要領。 問題一：練
2018-03-15
中考體育：跳繩的技巧與訓練方法 跳繩的基礎要素: 1、搖繩的主要部位是手腕，呼吸要有節奏，全身要放松。 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。 3、跳起的雙腳膝蓋一般都是
2018-03-15
如何提高學習成績 現在的社會競爭很激烈，沒有知識就沒有未來。通過對一大堆富豪榜研究得出一組數據：60歲以上的富豪，其學歷的水平一般為小學或初中；45歲以上的富豪，他們的學歷是高中；30歲以上的，全部都是大
2018-03-15
應該如何來安排好寒假生活 初中生活，只剩下了最后一個學期，僅有5個月我們就迎接中考了，這最后的寒假顯得彌足珍貴，如果能充實而有意義地度過，將會給下學期的復習鋪平道路，給中考勝利打下堅實的基矗所以我們
2018-03-15
寒假是中考備戰的關鍵期 數學 理清頭緒，針對性復習 理清脈絡抓基礎 學生在這一階段的復習重點，應該注重自己理清初中數學內容的脈絡，開展基礎知識的系統復習。可按照數與式運算、函數與方程、幾何證明方
2018-03-15
中考高分經驗六大法則 保持良好心態 目前，安徽省考只剩下兩個星期，首先是心態準備。考生要以平常心來看待公務員考試，可以進行 極端假設法 調整心態。 安徽行政學院公考專家馬建說， 最壞的結果無非是考不上
2018-03-15
中考考試技巧 一、優化情緒 心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。 有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販
2018-03-15
初三期中考化學知識點學習方法 這次期中考試化學要考的知識內容范圍是第一至第四單元，有些城區會涉及到第五單元的內容。這五個單元按照知識點可分為以下個主題：即物質的構成和變化、身邊的化學物質、化學基本實
2018-03-15
中考英語輔導：英語作文的文章的開頭 一篇文章通常可分為三個部分，即開頭、正文和結尾。這三個部分安排是否得體，直接影響到文章的質量。文章的開頭一般來說應盡量做到開門見山，用簡單明白的敘述引出文章的話題
2018-03-15
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