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冬天如何養(yǎng)腎

摘要：冬天人處于陰盛陽(yáng)衰狀態(tài)，因而宜進(jìn)行日光浴，以助腎中陽(yáng)氣升發(fā)。腎與膀胱，一臟一腑，互為表里，肝膽相照膀胱經(jīng)脈行于背部，寒邪入侵，首當(dāng)其沖，故冬天應(yīng)注意背部保暖，著件棉或毛與春風(fēng)、夏暑、秋躁不同，冬

2009-11-20   

冬季怎么洗漱

摘要：冬日刷牙，適宜用溫水。倘若刷牙時(shí)不注意水溫，經(jīng)常使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，不僅容易引起牙髓出血和痙攣，還會(huì)直接影響牙齒的正常代謝，從而發(fā)生牙病，縮短牙齒的壽命。而溫水則是一種良性寒冬臘月，一般

2009-11-20   

蔬菜生吃好不好

摘要：另外，維生素A、D、E、K以及抗氧化化合物胡蘿卜素等脂溶性營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)在水中流失。植物厚厚的細(xì)胞壁會(huì)在烹調(diào)過(guò)程中分解，釋放出人體可以吸收的成分。因此番茄加工制品中的番茄紅素含量要高于人們都知道應(yīng)該多

2009-11-20   

冬季在家多喝粥

摘要：栗子(去皮)50克，大米50克，鹽少許。將生栗子用高壓鍋(少放水)煮熟，去皮，搗碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食鹽調(diào)味。栗子可補(bǔ)腎，對(duì)因腎氣不足而引起的腰膝酸軟或疼痛有食療作用。芝冬至之后，陰氣

2009-11-20   

冬天吃火鍋有講究

摘要：熱騰騰的火鍋季節(jié)又來(lái)臨了，火鍋有好多種類：如魚(yú)頭鍋、海鮮鍋、豬肉鍋、牛肉鍋、羊肉爐、麻辣鍋、石頭火鍋、家常火鍋等等應(yīng)有盡有。只要材料清潔，保存適當(dāng)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，火鍋料下鍋后煮至全寒冷的冬季又來(lái)

2009-11-20   

冬季多吃紅薯

摘要：紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓的發(fā)生和預(yù)防中風(fēng)等心血管疾病，紅薯含有的乳白色漿液能起到通便、活血與抑制肌肉痙攣的作用，將鮮紅薯?yè)v爛，擠汁涂搽，便可治療濕疹、蜈蚣咬傷、帶狀皰疹日本科研者最近

2009-11-20   

預(yù)防感冒從細(xì)節(jié)做起

摘要：近年來(lái)，科學(xué)家研究表明，感冒通過(guò)手與手接觸是一條很重要的傳染途徑。因?yàn)楦忻安《灸茉谑峙辽洗婊?小時(shí)，在手上存活2小時(shí)。感冒患者擦鼻子時(shí)將活病毒轉(zhuǎn)移到手上，接著又污染了他們觸及過(guò)的地方流行性感冒是冬

2009-11-20   

適合冬季飲用的養(yǎng)生茶

摘要：白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開(kāi)水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日2次，不拘時(shí)限。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開(kāi)胃，止咳化痰適合冬季飲用的養(yǎng)

2009-11-20   

冬季易缺維生素

摘要：由于北方冷空氣的不斷光顧，南京越來(lái)越冷，本周南京依然以陰冷的天氣為主，健康專家提醒，冬天是蔬菜水果的淡季，人體易缺維生素而導(dǎo)致疾病，因此最近要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡補(bǔ)充。另外，冬季飲酒取暖飲酒取暖不可取

2009-11-20   

冬季多吃貝類保持無(wú)暇肌膚

摘要：脂肪是維護(hù)皮膚細(xì)胞組織必不可少的物質(zhì)。這里是指細(xì)胞膜中的磷脂，它起著保護(hù)細(xì)胞，保證細(xì)胞內(nèi)部交流的作用。因此，可以食用植物油(油菜、葡萄核)，它的脂肪酸能夠保證細(xì)胞的維護(hù)和新陳代謝進(jìn)入冬季，隨著氣溫

2009-11-20   

健康生活從口入

摘要：最佳護(hù)牙食物：奶酪。澳大利亞牙科學(xué)會(huì)的研究表明，除了豐富的鈣、磷等牙齒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，奶酪還含有獨(dú)特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修復(fù)牙齒損傷。此外，奶酪還可以刺激唾液的分泌，提高食物防病聽(tīng)起來(lái)

2009-11-20   

健康生活的幾大殺手

摘要：白領(lǐng)排名第二的特性，是工作壓力大。深居各行各業(yè)的白領(lǐng)階層匯聚了不同專業(yè)的頂尖人才，肩負(fù)著工作單位賦予的神圣使命和工作重?fù)?dān)，因此人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)尤為激烈。這樣的工作態(tài)度，逐漸形成一種經(jīng)常聽(tīng)周圍的人

2009-11-20   

健康的好習(xí)慣

摘要：好發(fā)脾氣。發(fā)脾氣會(huì)導(dǎo)致血壓突然升高，體能急劇下降。如果發(fā)脾氣成了你的家常便飯，那么一定要掌握好控制脾氣的技巧。你對(duì)待生活是否認(rèn)真過(guò)頭?是否經(jīng)常找茬?別把精力浪費(fèi)在無(wú)名火上，找些更1.咖啡因過(guò)量。每天

2009-11-20   

注重健康生活方式

摘要：淡些，再淡些;控制過(guò)甜飲食;每人每天1瓶牛奶;每人每天吃1只蛋;每周至少吃一頓海魚(yú);雞肉、鴨肉代替豬肉;增加豆及豆制品攝入量;每人每天最好有500克蔬菜和水果;菌菇類食品要納入膳食結(jié)構(gòu)。3.適度運(yùn)動(dòng)專家忠告廣

2009-11-20   

橘子不宜多吃的原因

1、吃橘子過(guò)多引起結(jié)石橘子含水量高、營(yíng)養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體，特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈

2009-11-12   

橘皮渾身是寶可做美味佳肴

橘皮粥：在熬大米粥時(shí)，在粥燒滾前，放入幾小塊干凈的橘子皮，等粥煮熟后，不僅芳香可口而且開(kāi)胃，對(duì)胸腹脹滿或咳嗽痰多的人，能夠起到飲食治療的作用。橘皮湯：在做肉湯或排骨湯時(shí)，放幾塊橘子皮，不僅湯味鮮美，而

2009-11-12   

藥用桔子皮治20種病

1巧防暈車在上車前1小時(shí)，用新鮮的橘子皮，向內(nèi)折成雙層，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會(huì)噴射出無(wú)數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔。在上車后繼續(xù)隨時(shí)擠壓吸入，可有效地預(yù)防暈車。2巧治凍瘡將橘皮用火烤焦

2009-11-12   

換一種方式計(jì)算人生

美國(guó)《讀者文摘》所刊摘的一個(gè)人生算式為例：一生以６０歲為標(biāo)準(zhǔn)，共計(jì)２１９１５天。其中睡眠占用２０年，吃飯占用６年，娛樂(lè)玩耍占用８年，穿衣梳洗打扮占用８年，行路、旅游、堵車占用５年，生病３年，打電話１年

2009-11-04   

如果你身邊有甲流病人怎么辦？

發(fā)現(xiàn)了甲流怎么辦？1.首先告訴大家甲型流感是可以治愈的，只要治療及時(shí)，一般都會(huì)在7天左右康復(fù)2.如果您發(fā)現(xiàn)自己發(fā)熱嚴(yán)重，請(qǐng)到發(fā)熱門(mén)診就診3.如果您被隔離，請(qǐng)放心，您隔離的房間是單間不會(huì)交叉感染甲型流感病毒，

2009-10-30   

學(xué)校與學(xué)生預(yù)防甲流的方法

學(xué)校等人多的公共場(chǎng)所甲流的預(yù)防方法：根據(jù)相關(guān)要求，開(kāi)學(xué)后，所有師生均要上一堂預(yù)防流感的健康教育課，以增強(qiáng)學(xué)生自我防護(hù)意識(shí)和能力。學(xué)校還應(yīng)建立與家長(zhǎng)和衛(wèi)生部門(mén)之間的信息聯(lián)動(dòng)機(jī)制，及時(shí)收集所在地區(qū)甲型H1N1

2009-10-30   

公共交通甲流預(yù)防方法

不在車廂船艙吃東西亂吐痰在未出現(xiàn)本地感染甲型H1N1流感病例之前要保持車廂、船艙清潔；不要在車廂、船艙內(nèi)飲食；不要吸煙；不要隨地吐痰；不要亂拋垃圾；請(qǐng)將垃圾放入設(shè)于車站、月臺(tái)、大堂的垃圾箱；如需嘔吐，應(yīng)使

2009-10-30   

公眾活動(dòng)甲流預(yù)防方法

參與公眾活動(dòng)，如有不適，尤其是發(fā)燒或有咳嗽、打噴嚏等呼吸道感染癥狀，就不應(yīng)前往活動(dòng)，應(yīng)盡早找醫(yī)生診治。雙手應(yīng)經(jīng)常保持清潔，接觸公用對(duì)象或設(shè)施后應(yīng)洗手，應(yīng)隨身帶手帕或紙巾。打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)掩蓋口鼻，其后

2009-10-30   

緩解中考?jí)毫Φ钠婷钍咧璿s梅干菜排骨

兒子現(xiàn)在是畢業(yè)班的學(xué)生了，上周去學(xué)校開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，主婦實(shí)實(shí)在在享受到了緊張的氣氛，兒子的班主任說(shuō)了，現(xiàn)在離中考只有160天，除去周末及假期的42天，實(shí)際在校學(xué)習(xí)的時(shí)間已經(jīng)非常有限....而中考時(shí)關(guān)鍵的一分往往能決

2009-10-26   

飲食指南：秋季中學(xué)生早餐怎么吃才營(yíng)養(yǎng)？

經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補(bǔ)一下身體，也為寒冬的到來(lái)蓄好能量。人們常常會(huì)因快節(jié)奏的生活而忽視對(duì)日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視

2009-10-13   

飲食指南：秋季中學(xué)生早餐怎么吃才營(yíng)養(yǎng)？

經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補(bǔ)一下身體，也為寒冬的到來(lái)蓄好能量。人們常常會(huì)因快節(jié)奏的生活而忽視對(duì)日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視

2009-10-13   

秋季飲食指南：中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐怎么吃？

秋季飲食指南：中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐怎么吃？經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補(bǔ)一下身體，也為寒冬的到來(lái)蓄好能量。人們常常會(huì)因快節(jié)奏的生活而忽視對(duì)日常飲食的要求

2009-10-12   

薦：五種幫助考生緩減壓力的食物

進(jìn)入初三，不少同學(xué)反應(yīng)初三學(xué)習(xí)、生活累，專家指出，備戰(zhàn)考生攝入足夠全面的營(yíng)養(yǎng)元素顯得至關(guān)重要。為指導(dǎo)家長(zhǎng)合理安排考生的飲食，本站特推出考生飲食欄目，以供參考。多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物，有助于

2009-09-30   

初中期末復(fù)習(xí)飲食、睡眠和心態(tài)調(diào)整小貼士

北京考試報(bào)訊1月中旬，北京市大部分初三生已經(jīng)進(jìn)入期末考試階段。為了順利應(yīng)考，北京市八一中學(xué)王建穩(wěn)老師提醒同學(xué)們要注意飲食、睡眠和心態(tài)三大問(wèn)題。第一，注意飲食。考試期間，有許多同學(xué)因?yàn)閾?dān)心考不好，一日三

2009-09-29   

專家建議中秋節(jié)吃月餅最好“淺嘗輒止”

專家建議中秋節(jié)吃月餅最好淺嘗輒止中秋佳節(jié)吃月餅是中華民族的傳統(tǒng)習(xí)俗。有關(guān)專家建議，吃月餅也是有講究的，最好是淺嘗輒止，不能超量食用。云南餐飲協(xié)會(huì)的膳食專家介紹，月餅屬于三高食品，即高油、高糖、高脂肪。

2009-09-14   

中秋節(jié)吃月餅講究多

中秋節(jié)吃月餅講究多1、不同口味月餅的使用順序：咸甜月餅同食，應(yīng)先吃咸的，后吃甜的；鮮、咸、甜、辣等不同口味的月餅同食，應(yīng)按鮮、咸、甜、辣的順序吃，味美可口。2、配熱不配冷：月餅富含脂肪，吃時(shí)不宜配冷飲，

2009-09-14   

中秋節(jié)如何食用月餅更健康

中秋節(jié)如何食用月餅更健康?中秋佳節(jié)即將來(lái)臨，月餅市場(chǎng)也進(jìn)入了白熱化階段，現(xiàn)今幾乎每個(gè)商嘗超市都將各式月餅擺放在店堂最明顯處，以供人們選擇。和往年相比，記者發(fā)現(xiàn)，今年的月餅市場(chǎng)打的都是平民價(jià)，包裝精美，

2009-09-14   

中秋節(jié)吃月餅喝什么茶

中秋節(jié)吃月餅喝什么茶月餅喝什么茶：邊吃月餅邊喝茶，有助于消化。茶可吸收月餅里面的油，減少積食的概率。吃甜味月餅飲花茶最好，有香甜兼收之妙；吃咸味月餅飲烏龍茶或綠茶為佳，有清香爽口之感。清淡的綠茶和薄荷

2009-09-14   

中秋節(jié)月餅不宜空腹食用

中秋節(jié)月餅不宜空腹食用中秋節(jié)的傳統(tǒng)食品是月餅。近幾年，月餅市場(chǎng)種類繁多，出現(xiàn)了無(wú)糖月餅、冰皮月餅、水果月餅、雜糧月餅、素食月餅、鮮花月餅、食用菌月餅等，適合不同人群需要。大多數(shù)的月餅制作仍采用高熱量、

2009-09-14   

中秋節(jié)保存月餅一定要低溫通風(fēng)

中秋節(jié)保存月餅一定要低溫通風(fēng)很多家庭都覺(jué)得月餅是比較好儲(chǔ)存的，買(mǎi)完月餅后隨便一放，這樣儲(chǔ)存方法不是很安全。月餅含有豐富的油脂和糖分，受熱受潮都極易發(fā)霉、變質(zhì)，所以一定要將月餅存放在低溫、陰涼、通風(fēng)的地

2009-09-14   

中秋節(jié)選好月餅看這幾個(gè)條件

中秋節(jié)選好月餅看這幾個(gè)條件在選購(gòu)月餅的時(shí)候，一定要選擇優(yōu)良廠家及其品牌，盡量不要購(gòu)買(mǎi)來(lái)源不明的散裝月餅，仔細(xì)查看包裝上的有效日期。更要注意的是月餅的品質(zhì)，外皮要有光澤，形狀完整沒(méi)有凹陷，花紋清晰，吃起

2009-09-14   

中秋節(jié)月餅最好不獨(dú)食

中秋節(jié)月餅最好不獨(dú)食月餅不宜作為正餐食用，更不要在餓著肚子的時(shí)候吃。在品嘗月餅之前，可以先喝一杯水或茶，也可以吃一些水果，占據(jù)了胃的一部分空間，這樣可以減少熱量的攝齲另外，專家建議，吃月餅不要過(guò)量，最

2009-09-14