各種早餐拿在手上邊走邊吃……大人孩子起得晚，為了趕時間，邊走邊吃、邊坐車邊吃是極為常見的。

　　危害：

　　乘車、走路時吃東西，第一不衛生；第二因為趕時間咀嚼不細，導致消化不好，而且容易發生嗆食、咬舌，尤其是乘車吃帶核的東西，更易發生意外；第三因為注意力集中在吃上面，容易忽略交通安全問題。

　　案例：

　　2009年7月，香港一名孩子在西灣河邊走邊吃魚蛋燒賣，突然噎喉窒息，因無法說話求救，路人未能實時施以援手，及至他不支倒地才有人報警，救護車到場時少年已昏迷，送院后危殆。

　　建議：

　　早起15-20分鐘，在舒適的環境下，細嚼慢咽享受早餐。避免上學路上邊趕路邊大口吃早餐，如果實在無法避免，一定不要囫圇吞棗和注意交通安全。

　　事實上，拋棄這種習慣才是最根本的做法。

　　5.冰涼飲品與辛辣食物

　　早餐習慣：

　　早晨給孩子喝涼蔬果汁，或者給孩子吃辛辣食物。

　　危害：

　　人體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢；冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮，血流更加不順；而過于辛辣的食物，則刺激孩子食道的內壁，吃完后會令他們心痛，并增加胃的負擔。

　　建議：

　　盡量不給孩子喝過涼或辣的食物，溫度適宜，對孩子更健康。

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